Какие витамины нужно принимать, чтобы остановить выпадение волос

Волосы – неизменный атрибут красоты и индикатор состояния здоровья, как для женщин, так и для мужчин. Если выпадают волосы, значит, в организме происходят изменения в худшую сторону и необходимо срочно обследоваться у специалиста.

Нужно как можно больше узнать об этой проблеме, чтобы эффективно с ней бороться. Женщины, как правило, больше подвержены проблемам, связанным с выпадением волос, чем мужская часть населения.

Причины заболевания

Ни с того ни с сего со здоровьем ничего не случается. Необходимо вовремя понять, что происходит с организмом, и начинать принимать меры по устранению проблемы.

Причины проблем со здоровьем волос могут быть разные:

• Длительное пребывание в состоянии нервного напряжения. Во время стресса расстраиваются многие функции организма.
• Выпадению волос способствует нарушение кровообращения. Кожа головы, так же, как и все органы, содержит большое количество сосудов и капилляров, которые подпитывают луковицы. В случае нарушения полноценного питания и происходит выпадение волос.
• Нерациональное питание, диеты, вегетарианство. В организм питательные вещества и витамины, которые способствуют нормальному росту и развитию волос, попадают в недостаточном количестве.
• Менопауза. В этот период тело перестраивается на работу в другом режиме и происходит много изменений в женском организме.
• Проблемы со щитовидной железой. Трийодтиронин и тиреокальцитонин являются гормонами роста и развития. Как только нарушается полноценное их выделение, начинаются проблемы, в том числе и выпадение волос.
• Заболевания кожи головы грибкового характера.
• Алопеция.
• Продолжительное применение лекарств, в особенности гормональных.
• Период после рождения ребенка или во время беременности.

Какие витамины при выпадении волос показаны мужчинам и женщинам

Можно приобрести в аптеках комплексы препаратов, действие которых сводится к устранению причины болезни и выпадения волос.

Также эта проблема решается употреблением продуктов, содержащих витамины.

• Так как витамин А считается главным корректором внешности, о нем необходимо говорить в первую очередь. Он является антиоксидантом, который предотвращает пересыхание волос и кожи головы. Содержат его такие продукты, как морковь, яичный желток, шпинат, курага.
• Витамин В7 делает волосы гуще за счет активации роста. Содержится в малине, бананах, миндале, грецких орехах, дрожжах.
• Витамин С – общеукрепляющий, провоцирует выработку коллагена, хороший иммуностимулятор. Продукты с высоким его содержанием – цитрусы, капуста, помидоры, клубника.
• Витамин D, который содержится в зелени (укроп, лук, петрушка) и растительных маслах.
• Е – в сое, орехах, злаковых.
• Так же способствует хорошему росту волос витамин F и все элементы группы B.

Как сделать эффект от употребления витаминов более выраженным

Благодаря органическим соединениям группы Е организм лучше воспринимает и витамин А. Такую же роль выполняет и цинк, поэтому необходимо принимать содержащие его препараты. Органические соединения групп А, D и Е усваиваются только при их одновременном употреблении с жирами растительного или животного происхождения.

Не желательно принимать напитки, содержащие алкоголь во время лечения, потому что он блокирует всасывание некоторых необходимых для нормального роста волос питательных веществ. Это же можно сказать и о курении.

Регулярные поступления в организм никотина со временем блокирует получение в нормальных количествах витаминов В12 и С. Правильным будет воздержаться от употребления тяжелой пищи, так как она не только не содержит в себе практически ничего полезного, но и замедляет обмен веществ.

Хорошие волосы – показатель крепкого здоровья. Необходимо не просто срочно лечить их выпадение в случае наличия таковой проблемы, но и ежедневно правильно ухаживать за ними. Хотя бы раз в неделю нужно делать различные питательные маски.